مع دخول موسم التوت، تملأ الألوان الزاهية الأسواق، ويُقبل كثيرون على شرائه لمذاقه اللذيذ واستخداماته المتعددة في الحلويات والعصائر. لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن التوت ليس فقط فاكهة لذيذة، بل هو كنز من الفوائد الصحية والجمالية التي قد تغير حياتك إذا تناولته بانتظام.

ووفقًا لموقع «ويب طب»، إليك فوائد تناول التوت يوميًا، كالتالي:

1- مضاد قوي للأكسدة يحتوي التوت بأنواعه على نسب عالية من مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

2- يعزز صحة الدماغ ويحسن الذاكرة أثبتت دراسات علمية أن تناول التوت الأزرق بانتظام يساعد على تحسين الوظائف الإدراكية والذاكرة، خصوصًا مع التقدم في العمر، بفضل مركباته النباتية النشطة التي تحفز الاتصال بين خلايا الدماغ.

3- يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم رغم مذاقه الحلو، فإن التوت غني بالألياف ومنخفض في المؤشر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم