كشفت وزارة الصحة والسكان عن روشتة الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والتى تضمنت:-
- اتبع نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه والألياف والقليل من الملح.
- قلل من الجلوس لفترات طويلة ومارس النشاط البدني مثل المشي أو الجري أو السباحة أو الرقص أو الأنشطة التي تقوي العضلات مثل رفع الأثقال.
- قلل من وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
- توقف عن التدخين وتعاطي التبغ بكافة أشكالهم.
- احرص على أخذ الأدوية وفقًا لتعليمات الطبيب الخاص بك.
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
