تبيّن من خلال الدراسة وجود علاقة وثيقة بين استخدام الهواتف لتصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو متابعة الأخبار قبل النوم

كشفت دراسة حديثة أجراها المعهد النرويجي للصحة العامة عن تأثير كبير لاستخدام الهواتف المحمولة في السرير على جودة النوم، حيث أظهرت النتائج أن قضاء ساعة واحدة على الهاتف قبل النوم يرفع من خطر الإصابة بالأرق بنسبة تصل إلى 59%، كما يقلل من مدة النوم الليلية بنحو 24 دقيقة.

واعتمدت الدراسة، التي نُشرت نتائجها في دورية Frontiers in Psychiatry، على استطلاع رأي شمل 45,202 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 18 و28 عاماً.

وتبيّن من خلالها وجود علاقة وثيقة بين استخدام الهواتف لتصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو متابعة الأخبار قبل النوم، وارتفاع مستويات الأرق واضطرابات النوم.

وأوضحت الباحثة الرئيسية في الدراسة، الدكتورة غونهيلد جونسن هيتلاند، أن نوع النشاط على الهاتف ليس هو العامل الحاسم، بل إن "الوقت الإجمالي لاستخدام الهاتف في السرير هو ما يلعب الدور الأكبر في تقليل جودة النوم"، مرجّحة أن السبب الرئيسي يعود إلى تأخير وقت النوم الفعلي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من رؤيا الإخباري