خلال أشهر الصيف الحارة والرطبة، قد يتباطأ الجهاز الهضمي ويصبح خاملاً بسبب الحرارة والتوتر، وأفضل طريقة لمواجهته هي تعزيز الصحة الداخلية من خلال تناول طعام صحي غني بالعناصر الغذائية.
ووفق موقع «ذا هيلث سايت»، ينصح الأطباء بتناول الأعشاب والتوابل في الحر الشديد، لأنها تُهدئ الجسم وتُعزز صحة الجهاز الهضمي.
وفيما يلي الأعشاب والتوابل الثمانية المفيدة للهضم التي تُعدُّ شائعة في معظم المطابخ الهندية، وتعزز الصحة العامة.
الحلتيت يتميز الحلتيت بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل مشكلات الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والغازات. يُمكنك إضافة الحلتيت إلى جميع وجباتك.
القرفة القرفة من التوابل المعروفة بتحفيزها للهضم وتخفيف الغثيان. يمكنك إضافة القرفة إلى وجباتك أو شرب شاي القرفة.
الكركم يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهابات تُساعد على تهدئة الجهاز الهضمي، خصوصاً المعدة......
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط
