دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يفترض معظمنا أنّ الاستيقاظ ليلًا للتبول ناتج عن مشكلة في المثانة فقط، لكن هذا الأمر ليس صحيحًا دومًا، بحسب طبيب المسالك البولية، الدكتور جامين براهمبات، الذي يتمتع بخبرة في التعامل مع هذه الأعراض لدى مرضاه. وبراهمبات، اختصاصي جراحة المسالك البولية وجراح الروبوتات في أورلاندو هيلث، وأستاذ مساعد بكلية الطب في جامعة سنترال فلوريدا، وكاتب هذا المقال، يختبر هذه الحالة في الآونة الأخيرة، رغم أنه يتمتع بحالة صحية جيدة.وأشار إلى أنّ سبب التبول المتكرر ليلًا قد يرتبط بعادات شرب الماء (كما في حالتي)، أو تقلّبات هرمونية، أو أدوية، أو حتى اضطراب نوم غير مُشخَّص. وأوضح أنّ التبوّل الليلي المتكرر، المعروف طبيًا باسم التبول الليلي، يُعتبر أحد أكثر أسباب اضطراب النوم شيوعًا، ويؤثر على العديد من مرضاي وغيرهم. قد يبدو الأمر مجرد جزء مزعج من التقدم في السن، إلا أنه قد يشير أحيانًا إلى مشاكل صحية كامنة.لنفترض أنك توقفت عن شرب شاي "الاسترخاء" الليلي أو أي مشروب آخر، ورغم ذلك تستمر في الاستيقاظ. قد يكون هذا علامة تحذير مبكرة لحالة طبية كامنة مثل: ارتفاع ضغط الدم، أو داء السكري غير المنضبط، أو انقطاع النفس النومي.لذا، قبل أن تُلقي اللوم على مثانتك، دعنا نستعرض الأسباب الأكثر شيوعًا للتبوّل الليلي.هل تشرب أو تأكل كثيرًا قبل النوم؟قد يبدو هذا بديهيًا، لكن ما تستهلكه ومتى تتناوله مهم. قد تعتقد أنّ مثانتك هي السبب، لكن عاداتك في الأكل والشرب مساءً قد تُعيق نومك.هل المشروب في كوبك يحتوي على الكافيين، أو الكحول، أو حتى بعض أنواع شاي الأعشاب.. فجميعها يمكن أن تعمل كمدرّات للبول، ما يزيد من إنتاج البول. ففيما يلجأ كثيرون إلى شاي ليلي "مُريح"، فإن بعض الخلطات العشبية، مثل البابونج أو جذر حشيشة الهر، لها تأثيرات مُدرّة للبول خفيفة. صحيح أنك قد تنام أسرع، لكنك قد تستيقظ أيضًا للتبول أكثر.لا يقتصر الأمر على ما تشربه فحسب، بل يتعلق أيضًا بما تأكله. فالأطعمة الغنية بالماء يمكن أن تساهم بشكل كبير في التبول الليلي، مثل الفاكهة والخضار التي قد تزيد من كمية السوائل التي تتناولها: البطيخ، والخيار، والكرفس، والبرتقال، والعنب. كما أن الوجبات التي تحتوي على الحساء والمرق، خصوصًا إذا تناولتها في وقت متأخر، قد يكون أثرها مماثل، إذ تزيد من إجهاد مثانتك طوال الليل.لذا، ينصح براهمبات بالامتناع عن شرب السوائل قبل ساعتين من النوم، والأطعمة الغنية بالماء ليلًا. هرموناتك تتغير مع التقدم في العمر، ينتج الجسم بشكل طبيعي كمية أقل من الهرمون المضاد لإدرار البول (ADH)، وهو الهرمون الذي يُعْلِم الكلى بالاحتفاظ بالماء طوال الليل. مع انخفاض مستويات الهرمون المضاد لإدرار البول (ADH)، تُنتج الكلى المزيد من البول أثناء النوم، ما يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر.بالنسبة للنساء، تُساهم التغيرات الهرمونية بعد انقطاع الطمث أيضًا في التبول الليلي. يمكن أن يُقلل انخفاض مستويات هرمون الإستروجين من سعة المثانة ويُضعف عضلات قاع الحوض، ما يزيد من الحاجة الملحة للتبول.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من سي ان ان بالعربية
