قال موقع «هيلث سايت» إن المانجو تُعد من أكثر الفواكه الصيفية المنتظرة فهي غنية بالألياف الغذائية والعناصر الغذائية الأساسية، ويكفي كوب كامل من عصير المانجو لشربه سريعاً خلال صباحات الصيف وبعد الظهر.

وأضاف أن مرضى السكري يميلون إلى تجنب إضافة هذه الفاكهة الحلوة إلى نظامهم الغذائي، ظناً منهم أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر، مما قد يُفاقم حالتهم ويرفع مستويات السكر في الدم.

وطرح سؤالاً عما إذا كانت هذه الفاكهة ضارةً لمرضى السكري أم أنها مجرد خرافة؟

وقالت أخصائية التغذية براتيبا شارما: «المانجو غنية بالسكريات والكربوهيدرات الطبيعية، وهي من أهم مصادر القلق لمرضى السكري. ومع ذلك، فهي توفر أيضاً الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات المتنوعة التي تدعم الصحة».

ومن أهم الأمور التي يجب على مريض السكري التركيز عليها عند تخطيط نظامه الغذائي تجنب الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، وهو عبارة عن مؤشر يصنف الأغذية بأرقام وذلك وفقاً لمدى تأثير هذه الأغذية على رفع مستويات السكر في الدم خلال ساعتين من تناولها.

وعندما يتعلق الأمر بالمانجو، يبلغ مؤشرها الجلايسيمي 51، مما يعني أن المانجو قد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط