أكثر من 55 مليون شخص حول العالم يعانون من الخرف، ومن المتوقع أن يتضاعف هذا الرقم ثلاث مرات بحلول عام 2050، كما قد تشهد السكتات الدماغية تضاعفًا في عدد الوفيات، وسيصيب الاكتئاب ما بين 10% إلى 20% من البالغين في مراحل متقدمة من حياتهم.

لكن الأمل لا يزال قائمًا، إذ تشير الأدلة العلمية الحديثة إلى أن هذه الأمراض ليست حتمية أو وراثية بالكامل، بل يمكن تقليل خطر الإصابة بها بشكل كبير من خلال تعديل بعض العادات اليومية.

اقر أ أيضًا | كيف يحسن التمرين البدني من صحة الدماغ؟

حدّد الباحثون 17 عاملًا يمكن تعديلها وتؤثر بشكل مباشر في تقليل فرص الإصابة بالخرف، والسكتة الدماغية، والاكتئاب لدى كبار السن هذه العوامل تشمل:

ضغط الدم

مؤشر كتلة الجسم

وظائف الكلى

مستويات السكر في الدم

الكوليسترول الكلي

استهلاك الكحول

النظام الغذائي

فقدان أو ضعف السمع

الألم المزمن

النشاط البدني

الشعور بالهدف في الحياة

جودة النوم

التدخين

التفاعل الاجتماعي

التوتر

النشاط الذهني في أوقات الفراغ

اقرأ أيضًا | 17 عاملًا قد تؤثر على خطر الإصابة بالخرف

أعراض الاكتئاب

صرحت الدكتورة سانجولا سينغ، أستاذة علم الأعصاب بجامعة هارفارد والمشرفة على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم