أظهرت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي متوسطي منخفض السعرات الحرارية، إلى جانب المشي وتمارين المقاومة، يمكن أن يحسّن كثافة العظام لدى النساء الأكبر سناً، خاصة في منطقة أسفل الظهر.

وقد نُشرت نتائج الدراسة في مجلة JAMA Network Open، وكشفت عن فوائد ملموسة لهذا النمط الغذائي مع النشاط البدني، في الحدّ من تدهور العظام المرتبط بفقدان الوزن.

وقاد الدراسة خيسوس فرنسيسكو غارسيا-غافيلان، كبير الإحصائيين الحيويين في جامعة روفيرا إي فيرجيلي الإسبانية، والذي أوضح أن المشاركات التزمن بنظام متوسطي معدل منخفض الطاقة، يقل فيه معدل السعرات بنحو 30% عن استهلاكهن اليومي المعتاد.

وقد شملت الدراسة نساء تتراوح أعمارهن بين 55 و75 عامًا، وامتدت لمدة ثلاث سنوات.

وأشار غارسيا-غافيلان إلى أن فقدان الوزن الناتج عن النظام الغذائي وحده غالبًا ما يؤدي إلى ضعف في كثافة العظام، ما يهدد صحة كبار السن، لكن الجديد في هذه الدراسة هو إثبات أن الدمج بين النظام الغذائي المتوسطي منخفض السعرات والنشاط البدني، قادر على الحيلولة دون ذلك.

وقال الدكتور أندرو فريمان،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوئام