كشف تجمُّع القصيم الصحي عن 6 عادات صحية بسيطة تساعد موظفي المكاتب على الحفاظ على نشاطهم البدني والذهني خلال ساعات العمل الطويلة، مشيراً إلى أن الالتزام بهذه السلوكيات يُسهم في الوقاية من آلام الظهر وإجهاد العين وضعف التركيز.

وأكّد "التجمُّع" أن من أبرز هذه العادات: الجلوس بشكل صحيح بحيث تكون الشاشة في مستوى العين مع استقامة الظهر ووضع القدمين بشكل مسطح على الأرض، إلى جانب أهمية شرب ما بين 2.7 إلى 3.7 لتر من الماء يومياً؛ للحفاظ على الترطيب.

وأشار "التجمُّع" إلى ضرورة التحرُّك بانتظامٍ كل 30 دقيقة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق