فقدان الوزن لا يعني بالضرورة التخلي عن الأطعمة المفضلة، كما أن الحقيقة التي يجهلها البعض هي أن الأنظمة الغذائية تركز على القيود قصيرة الأجل بدلًا من تنمية عادات واقعية طويلة الأجل، ولكن يمكن أن يساعدك إجراء تعديلات صغيرة ومستدامة على نمط الحياة على التخلص من السعرات الحرارية دون الإجهاد الناتج عن اتباع نظام غذائي تقليدي.
وفي هذا الصدد، قدمت قناة «سفرة»، على قناتها الرسمية على «واتس آب»، ما يجب اتباعه لفقدان الوزن دون اتباع نظام الدايت أو الرجيم.
اقرأ أيضًا| لفقدان الوزن.. كم كيلومترًا يجب.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
