الكنتالوب، أو الشمّام، ليس مجرد فاكهة صيفية لذيذة ومنعشة، بل هو مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تقدم لجسمك مجموعة من الفوائد الصحية المهمة. من تعزيز المناعة إلى ترطيب الجسم، يحتوي الكنتالوب على تركيبة فريدة من الفيتامينات والمعادن تجعله خيارًا مثاليًا للصحة والجمال.

ووفقًا لموقع «هيلث شوتس»، إليك ما يحدث لجسمك عندما تتناول الكنتالوب بانتظام، كالتالي:

1- ترطيب فوري للجسم يحتوي الكنتالوب على أكثر من 90% من وزنه ماءً، مما يجعله فاكهة ممتازة لتعويض السوائل خاصة في أيام الصيف الحارة. تناول شريحتين منه يساعدك على الوقاية من الجفاف ويُنعش الجسم من الداخل.

2- تعزيز مناعة الجسم يُعد الكنتالوب غنيًا بفيتامين C، وهو من الفيتامينات الأساسية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، ومكافحة الالتهابات.

3- دعم صحة العين يحتوي الكنتالوب على البيتا كاروتين،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم