عندما يتعلق الأمر بوجبة الإفطار الصحية والمشبعة، يتصدر البيض قائمة الأطعمة الموصى بها من خبراء التغذية. فهو ليس فقط خيارًا سهل التحضير، بل غني بالعناصر الغذائية الضرورية لبدء اليوم بطاقة ونشاط.

ووفقًا لما ورد في موقع «هيلث شوتس»، إليك أهم الأسباب التي تدفعك إلى تناول بيضة واحدة على الأقل على الإفطار، كالتالي:

1- غني بالبروتين عالي الجودة يحتوي البيض على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعله مصدرًا مثاليًا لبروتين يساعد في بناء العضلات والحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول.

2- يُعزز الشعور بالشبع تناول البيض على الإفطار يُقلل من الجوع خلال اليوم، ويُقلل من رغبتك في تناول الوجبات الخفيفة، وهو ما يساعد في التحكم بالوزن.

3- مفيد لصحة الدماغ يحتوي البيض على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم