مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات قياسية اليوم، أصبحت الوقاية من ضربة الشمس أمرًا بالغ الأهمية.

وتُعد ضربات الشمس من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا خلال فترات الحر الشديد.

خطوات الإسعافات الأولية في حال حدوثها، وذلك وفقًا لموقع هيلث لاين .

طرق الوقاية من ضربة الشمس:

الحفاظ على رطوبة الجسم:

شرب الماء بكثرة يُعد من أهم الخطوات للحفاظ على توازن حرارة الجسم.

وعند الشعور بالصداع أو الإرهاق، يُفضل تناول مشروب يحتوي على أملاح ومعادن وكميات قليلة من السكر، لتعويض السوائل والأملاح التي يفقدها الجسم أثناء التعرّق.

اختيار الملابس المناسبة:

يُنصح بارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة ذات ألوان فاتحة لتقليل امتصاص الحرارة.

كما يُفضل ارتداء قبعة واسعة الحواف لتوفير حماية إضافية للرأس من أشعة الشمس المباشرة.

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس:

يُفضل عدم الخروج في أوقات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً)، حيث تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.

استخدام واقي الشمس:

من الضروري استخدام واقٍ من الشمس بمعامل حماية عالٍ لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

الراحة في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي