يعد النوم حاجة بيولوجية لا غنى عنها لجسم وعقل سليمين، إلا أنه في خضم إيقاع الحياة السريع أصبح الحرمان من النوم "وباء صامتا" يهدد صحتنا الجسدية والنفسية دون أن ننتبه.

وتشير الأبحاث إلى أن اضطرابات النوم المزمنة قد تكون جرس إنذار لأمراض خفية، أو بوابة لمشاكل صحية طويلة الأمد. فمن تقلبات المزاج الحادة إلى ضعف المناعة، ومن تراجع الإنتاجية إلى زيادة خطر الأمراض المزمنة، تظهر آثار نقص النوم في كل جانب من حياتنا.

وفي هذا التقرير، نستعرض مع خبراء الصحة ست علامات تحذيرية تنذرك بضرورة مراجعة الطبيب قبل أن تتحول مشكلة نومك العابرة إلى أزمة صحية دائمة.

1. الشعور الدائم بالتعب رغم الحصول على وقت كاف من الراحة

تقول الدكتورة ديبورا لي، الخبيرة في اضطرابات النوم، إنه إذا كنت تشعر بالتعب باستمرار خلال النهار، حتى بعد الحصول على ما يبدو أنه نوم كاف، فقد يكون ذلك مؤشرا على مشكلة كامنة أكثر خطورة.

وتضيف: "يمكن أن يكون التعب المزمن علامة على اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس النومي أو التغفيق (النوم القهري)، والتي تمنعك من الحصول على نوم مريح، ما يتركك منهكا حتى بعد نوم ليلي كامل".

2. صعوبة النوم أو الاستمرار فيه

قد تكون صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر ليلا مؤشرا على مشاكل نوم أو صحة عقلية مختلفة.

وتقول الدكتورة لي: "هذه علامة تحذيرية أخرى، فاستمرار هذه الاضطرابات لعدة أسابيع قد يشير إلى حالات مثل الأرق أو القلق أو حتى الاكتئاب".

3. التقلبات المزاجية والتهيج

لا يؤثر الحرمان من النوم على طاقتك فحسب، بل يمكن أن يؤثر على مشاعرك طوال اليوم وتفاعلك مع الآخرين.

وتوضح الدكتورة لي: "إذا وجدت نفسك أكثر تهيجا أو قلقا أو اكتئابا، فقد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية