أظهرت دراسة حديثة أن المراهقين الذين يلتزمون بالنوم المبكر ويحصلون على قسط كافٍ من النوم يتمتعون بمهارات عقلية وإدراكية أفضل مقارنةً بأقرانهم الذين ينامون في أوقات متأخرة.

الدراسة، التي تُعد الأوسع في هذا المجال، أُجريت بواسطة باحثين من جامعتي كامبريدج وشانغهاي، شملت أكثر من 3 آلاف مراهق تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عامًا. حيث تم تتبع أنماط نوم المشاركين باستخدام أجهزة متخصصة، وإخضاعهم لاختبارات معرفية وفحوصات دماغية.

أظهرت نتائج الدراسة أن المراهقين الذين اعتادوا النوم مبكرًا (حوالي 37% من المشاركين) حققوا أداءً أكاديميًا وعقليًا أعلى، حيث تفوقوا في اختبارات القراءة وحل المشكلات والذاكرة. كما أظهرت الفحوصات الدماغية أن أفراد هذه المجموعة يمتلكون حجم دماغي أكبر، بالإضافة إلى وظائف.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوئام