ما هو الميكروبيوم ولماذا هو مهم؟

الميكروبيوم هو تجمع شامل للبكتيريا، الفطريات، والفيروسات التي تعيش داخل وخارج أجسامنا، وخاصة في الأمعاء. هذه الكائنات الدقيقة تلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، من الهضم إلى تعزيز الجهاز المناعي. وأكثر من ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود ارتباط قوي بين الميكروبيوم وصحة الدماغ، مما يجعل فهمه ضروريًا للحفاظ على التوازن العقلي والجسدي.

كيف يؤثر الميكروبيوم على صحتك العقلية؟

الدماغ والأمعاء مرتبطان عبر ما يعرف بمحور الأمعاء-المخ ، وهو قناة تواصل مستمرة تسمح بتبادل الإشارات الكيميائية والعصبية. التوازن في الميكروبيوم يساعد في تنظيم الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، اللذان يؤثران على المزاج والحالة النفسية بشكل مباشر.

الفوائد المحتملة لميكروبيوم صحي على الدماغ:

تقليل أعراض القلق والاكتئاب.

تحسين الذاكرة والتركيز.

دعم الاستجابة للضغط النفسي.

تعزيز جودة النوم.

تأثير الميكروبيوم على الصحة الجسدية

يلعب الميكروبيوم دورًا محوريًا في الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، يساعد في:

تحفيز الجهاز المناعي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز