تعتبر مرحلة منتصف الثلاثين من العمر فترة حرجة تبدأ خلالها نتائج بعض العادات السيئة بالظهور بوضوح على الصحة الجسدية والنفسية. أولى هذه العادات هي قلة النوم، إذ يؤدي السهر المزمن إلى خلل في التوازن الهرموني، واضطرابات المزاج، وزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.

أما العادة الثانية، فهي الإكثار من تناول الوجبات السريعة، التي ترفع مستويات الكوليسترول الضار وتضعف المناعة، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإجهاد البدني والذهني مع التقدم في العمر.

العادات الخاملة، مثل قلة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ