فترة الحمل هي رحلة السفينة الدوارة المليئة بالارتفاعات والانخفاضات العاطفية والجسدية، ويعد الحفاظ على نمط حياة صحي واتباع نظام غذائي متوازن خاصة خلال شهور الصيف، أمرًا بالغ الأهمية في رحلة الإثارة والخوف هذه.

ومع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، ففيما يلي الأطعمة التي يجب تضمينها وتجنبها من نظامك الغذائي، وفقًا لموقع «news 18».

اقرأ أيضًا| بـ3 مكونات فقط| مشروب يعزز فرص الحمل لدى السيدات

- الأطعمة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي في الصيف

البطيخ: من المهم تضمينه إلى نظامك الغذائي لأنها مليئة بالماء، مما يساعدك على البقاء بشكل رطبًا جيدًا.

الأطعمة الغنية بفيتامين ج: تساعد تلك في امتصاص الحديد وبناء المناعة، بما في ذلك الخوخ والليمون والكيوي والجوافة.

التفاح: فهو مصدر رائع للألياف والحديد، مما يجعله مثاليا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم