تشير الدكتورة تاتيانا رومانينكو، أخصائية أمراض القلب، إلى أن تمارين بسيطة إلى جانب شرب كميات كافية من الماء قد تساعد في التخلص من الصداع دون الحاجة إلى تناول الأدوية.

وبحسب ما نشره موقع m24.ru، فإن الصداع يظهر غالبًا نتيجة مشاكل في العمود الفقري، أو الإصابات، أو تغييرات مفاجئة في نمط الحياة، إضافة إلى النشاط البدني المفرط أو الإجهاد العاطفي.

وتقول الطبيبة: "غالبًا ما تتشنج عضلات المضغ والصدغ، ولذلك يصعب أحيانًا لمس الرأس أو تمشيط الشعر".

وتوصي رومانينكو في هذه الحالات بممارسة التمارين التالية لتخفيف التوتر والحد من الصداع: توضع يد واحدة على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق