تم نسخ الرابط

الوكيل الإخباري- يؤدي ارتفاع هرمون الكورتيزول المزمن إلى مشاكل مثل التعب، الأرق، القلق وزيادة الوزن.

وبحسب موقع Times of India، هناك سلوكيات يومية شائعة قد تسهم في هذا الارتفاع دون أن يلاحظها الشخص:

تخطي الإفطار أو بدء اليوم بالسكر

يؤثر سلبًا على مستويات السكر ويزيد التوتر. يُنصح بإفطار غني بالبروتين.

الإفراط في الكافيين

تناول أكثر من كوبين يوميًا يُجهد الجسم ويزيد الكورتيزول.

اضطرابات النوم

النوم غير المنتظم واستخدام الهاتف قبل النوم يعطّلان الساعة البيولوجية.

التمرين المكثف.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري