تزداد برودة القدمين خلال الشتاء شيوعًا وتؤثر على الراحة وجودة النوم والقدرة على الحركة بحرية طوال اليوم. بالنسبة للكثيرين، خاصة من يعانون مشاكل في الدورة الدموية، تُعد هذه الظاهرة أكثر من مجرد إحساس مزعج. قد يترافق الأمر مع خدر أو تيبس يجعل الروتين اليومي غير مريح في بعض الأحيان.

يمكن أن يحسن الحفاظ على دفء القدمين الراحة ويزيد من مستويات الطاقة خلال فترات البرد. لا ترتبط الدفء فقط بارتداء طبقات إضافية، بل يتعلق بالاستفادة من الدورة الدموية الجيدة والعزل الحراري والعادات التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالحرارة. وبناءً على ذلك تتحسن الحركة والراحة اليومية بشكل عام.

طرق بسيطة وفعالة ارتدِ جوارب دافئة وأحذية عازلة. اختر جوارب صوفية أو حرارية بدلاً من القطن لأنها تحبس الحرارة وتقلل الرطوبة. في الأيام الشديدة البرودة، يمكن وضع جوربين رفيعين تحت جورب صوفي سميك لتعزيز العزل. واختر أحذية عازلة ذات نعل سميك لحجب البرد عن الأرض وتجنب الجوارب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز