توضح المصادر الصحية أن انخفاض درجات الحرارة لا يعفي الجسم من الترطيب، فالجفاف يتزايد مع جفاف الهواء الشتوي. يؤدي ذلك إلى شحوب البشرة وتراجع الطاقة وبطء عملية الهضم. كذلك، يزداد فقدان السوائل عبر التنفس والجلد في هذه الفترة. وللحفاظ على الصحة العامة، يصبح شرب الماء بشكل كافٍ جزءاً أساسياً من الروتين اليومي.

طرق تعزيز الترطيب في الشتاء توصي خبيرة التغذية بوغا كيديا بالبدء بكوب دافئ من ماء الليمون عند بداية اليوم. يمنح الجسم ترطيباً لطيفاً، كما يدعم الهضم ويزيد من فيتامين C في الجسم. كما يحسن المزاج عند الاستيقاظ ويعطي بدايات يومية أكثر راحة. وهذا الإجراء يوضع في إطار العادات الصحية الشتوية لتعزيز الترطيب من الصباح الباكر.

ينصح الخبراء باستبدال شرب الشاي بمشروبات عشبية للحفاظ على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز