يُعَد ارتفاع ضغط الدم واحدًا من أخطر الأمراض الصامتة في العالم، إذ يصيب ملايين الأشخاص دون ظهور أعراض واضحة. وهذا يجعل المرض سببًا رئيسيًا للنوبات القلبية والسكتات الدماغية والفشل الكلوي. وتزداد المخاطر عندما ترتفع معدلات الإصابة، خاصة في فصل الشتاء. وفي إطار التوجيهات الصحية، يركز الأطباء على سبل التحكم بالحالة من خلال نمط حياة أكثر نشاطًا.
الحيلة وراء الحركة أعلن الطبيب البريطاني أمير خان أن الحركة المنتظمة تمثل المفتاح الأول والأسرع للمساعدة في خفض ضغط الدم. وأوضح أن الحركة المنتظمة تحافظ على مرونة الأوعية الدموية وتُعزّز تدفق الدم وتدعم صحة القلب. كما أشار إلى أن ممارسة الحركة بشكل منتظم تساهم في توسيع الأوعية الدقيقة وتحسين الدورة الدموية. وتوقّع أن يؤدي الالتزام بممارسة الحركة إلى خفض ضغط الدم خلال أسابيع قليلة.
أهمية الحركة لمرضى الضغط تشير التقديرات الطبية إلى أن النشاط البدني يساعد في تقوية عضلة القلب، مما يجعل ضرب الدم أكثر كفاءة. كما يساهم في خفض الضغط عبر توسيع الشرايين الدقيقة وتحسين الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في تقليل هرمونات التوتر التي تسبب.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
