يركز هذا الشرح على تفسير الاستيقاظ مبكرًا قبل المنبه وكيفية تنظيم الساعة البيولوجية لدينا. يوضح أن هذه الظاهرة ليست صدفة بل دليلًا على تناغم الجسم مع دورات النوم واليقظة الطبيعية. عندما يقترب موعد الاستيقاظ المعتاد، تبدأ أجسامنا بإطلاق إشارات هرمونية تهيئنا تدريجيًا للانتقال من النوم إلى اليقظة. وتزداد الاستعدادات الصباحية مع ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية وانخفاض إفراز هرمون الميلاتونين، بينما يبدأ هرمون الكورتيزول بالارتفاع كاستجابة يقظة طبيعية.
آليات الاستيقاظ الطبيعية يعكس الاستيقاظ قبل المنبه علامة إيجابية عندما يصاحبه شعور بالراحة والنشاط مع وجود نوم كاف. وعندما يكون الاستيقاظ مبكرًا مصحوبًا بالإرهاق والدوار، يشير ذلك إلى نقص النوم أو نوم غير كاف. ولتعديل الساعة البيولوجية وتحسين.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
