تم نسخ الرابط

الوكيل الإخباري- يُعد تناول حفنة من الجوز يوميًا وسيلة فعّالة لدعم الصحة، بفضل احتوائه على أوميغا-3 النباتية (حمض ألفا-لينولينيك) التي لا ينتجها الجسم طبيعيًا.

صحة القلب:

يساهم الجوز في الوقاية من السكتة الدماغية ودعم وظائف القلب، ويُعد جزءًا مهمًا من حمية البحر المتوسط المفيدة لصحة القلب.

البروتين والألياف:

تحتوي الأونصة الواحدة من الجوز على نحو 4.32 جرام بروتين و1.9 جرام ألياف، ما يعزز جودة التغذية ويزيد من استهلاك العناصر الغذائية الأساسية.

صحة الدماغ:

أظهرت الدراسات أن تناول.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري