توضح هذه المراجعة أن متلازمة التمثيل الغذائي لا تبدأ عادةً كمرض حاد، بل قد تظهر تدريجيًا من خلال تغيرات جسدية بسيطة تبدو غير ضارة في البداية، وتؤدي مع مرور الوقت إلى زيادة مخاطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسكتة الدماغية. وتؤكد مصادر طبية أن اكتشافها مبكرًا يمكن أن يمنح الجسم فرصة حقيقية للتعافي وتحسين الاستجابة الصحية العامة. كما يشير التحليل إلى أن الانتباه لهذه العلامات المبكرة يساهم في اتخاذ إجراءات وقائية فعالة قبل تفاقم المشكلة. وتختم الإشارة إلى أن فهم هذه الإشارات المبكرة يساعد في تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالمحافظة على التوازن الأيضي.
زيادة محيط الخصر قبل زيادة الوزن تزداد محيط الخصر كعلامة مبكرة حتى إذا بقي وزن الجسم ثابتاً. وتفرز الدهون حول البطن مواداً كيميائية تؤثر في توازن السكر في الدم والكوليسترول، مما يجعل التغيرات أكثر وضوحاً عند مستوى الخصر قبل نتائج التحاليل. وغالباً ما تصبح الملابس أضيق حول الخصر قبل ظهور نتائج غير طبيعية في الاختبارات المخبرية. يمكن أن يساعد المشي اليومي لفترات قصيرة بعد الوجبات في تقليل تراكم دهون البطن وتحسين استجابة الأنسولين تدريجيًا، كما أن تقليل المشروبات السكرية يسهم في ذلك.
الشعور بالتعب بعد تناول وجبات بسيطة غالباً ما يظهر التعب بعد تناول وجبات بسيطة مثل الأرز أو الخبز أو الحلويات نتيجة عدم تنظيم ارتفاع السكر في الدم بشكل كامل. يحدث ذلك عندما يبذل البنكرياس جهداً أكبر وتكون استجابة خلايا الجسم ضعيفة، مما يرفع التوتر الأيضي بشكل عام. وتُسهم خيارات غذائية متوازنة تحتوي على البروتين والألياف والدهون الصحية في تقليل الارتفاعات الحادة في مستويات السكر. كما أن الأكل ببطء يساعد الهرمونات المعنية بالشافل على العمل بشكل أكثر كفاءة.
ارتفاع طفيف في ضغط الدم قد يسجل ضغط الدم ارتفاعاً.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
