لا يقتصر تأثير الحركة أو النشاط البدنى على الحفاظ على لياقتك البدنية فحسب، بل يساعدك أيضًا على تجنب العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك السرطان، ولا تقتصر ممارسة النشاط البدني على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المشاركة في سباق ماراثون، فالمشي والقيام بأعمال المنزل، وركوب الدراجة أو حتى الرقص كلها تُعد نشاطًا بدنيًا، فالحركة المتكررة من أكثر الأمور فائدة لصحتك وقد تحميك من بعض أنواع السرطان، حسبما أفاد تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

وقد وجدت دراسة أجراها المعهد الوطني الأمريكي للسرطان صلة واضحة، بين الأشخاص الذين يحافظون على نشاطهم وانخفاض خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان.

كيف يقلل النشاط البدني من خطر الإصابة بالسرطان؟

وفقًا للأبحاث، فإن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بكثرة يميلون إلى أن يكونوا أقل عرضة للإصابة بالعديد من أنواع السرطان، ولعل أنواع السرطان التي توجد أدلة قوية على انخفاض خطر الإصابة بها.. ما يلى:

سرطان المثانة: الأشخاص النشطون لديهم خطر أقل بنسبة 13-15%.

سرطان الثدي: النساء النشطات لديهن خطر أقل بنسبة 12-21%، بغض النظر عن أعمارهن أو حالة انقطاع الطمث.

سرطان القولون: الأشخاص الأكثر نشاطاً يقللون من خطر الإصابة به بنسبة 19%.

سرطان بطانة الرحم: النساء النشطات للغاية يقللن من خطر الإصابة به بنحو 20%.

سرطان المريء: أولئك الذين يتحركون أكثر لديهم خطر أقل بنسبة 21٪.

سرطان الكلى: يرتبط النشاط البدني بانخفاض خطر الإصابة بنسبة 12-23%.

سرطان المعدة: الحفاظ على النشاط يقلل من خطر الإصابة بنسبة 19%.

وهناك أيضاً بعض الأدلة على أن ممارسة الرياضة تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة، لكن عادات التدخين تلعب دوراً كبيراً في ذلك.

ما الذي يُعتبر نشاطًا بدنيًا؟

يشمل النشاط البدني أي حركة تستخدم فيها عضلاتك وطاقة أكثر من مجرد الجلوس، مثل المشي، والجري، والسباحة، وتنظيف المنزل، والتمارين الرياضية، فكلها تندرج ضمن هذا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من عدن تايم