تحقق باحثون من تأثير 10 أنشطة شائعة على آلام أسفل الظهر على المدى القصير والطويل، لتحديد أيها يزيد بشكل ملحوظ من احتمالية حدوث نوبة ألم، أو تفاقم الألم.

ارتبط رفع أكثر من 4.5 كغم وقضاء وقت أطول في الانحناء بالإصابة على المدى القصير

وتابعت الدراسة الحديثة أكثر من 400 شخص لمدة عام كامل لمعرفة الحركات الشائعة التي تزيد من خطر نوبة الألم، وما إذا كان أي منها يؤدي إلى مشاكل مزمنة في الظهر.

ووفق "هيلث داي"، أبلغ المشاركون عن الوقت الذي يقضونه في أداء 10 أنشطة يومية، مثل: الرفع، والانحناء، والالتواء، والجلوس القرفصاء، والدفع أو السحب، وحتى الجلوس.

الأنشطة المؤثرة

وبحسب فريق.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع 24 الإخباري