تختلف التوصيات العامة بشأن ممارسة الرياضة أثناء المرض وفق الأعراض وشدّة التمرين. لا توجد قواعد محددة تحدد الوقت المناسب للرياضة عند الإصابة بنزلة برد أو سعال، لكن توجد إرشادات عامة يجب مراعاتها. إذا كانت الأعراض فوق الرقبة، مثل الرشح والعطس، فربما تكون ممارسة الرياضة مقبولة لدى من يشعر بالقدرة على ذلك، أما وجود أعراض أسفل الرقبة مثل السعال المستمر أو الحمى أو آلام الجسم فغالباً ما يستدعي الراحة.
لا توجد دراسات كثيرة حول ممارسة الرياضة أثناء المرض، لكن الأطباء يعتمدون إطاراً عاماً يسمى فحص الرقبة. وتشير هذه الإرشادات إلى أن الأعراض فوق الرقبة، مثل الزكام والعطس، تكون عادةً قابلة للممارسة، بينما الأعراض أسفل الرقبة مثل القيء والسعال والحمّى وآلام الجسم تميل إلى الدعوة للراحة. وتستند هذه الإرشادات إلى نتائج دراسة أُجريت في عام 1996 حول فحص الرقبة، لكنها تبقى غير مؤكّدة وتظل بمثابة توجيه وليس قاعدة صارمة.
ممارسة التمارين أثناء الحمى تشير الأدلة إلى أن ممارسة التمارين الشديدة مع وجود الحمى قد تزيد من سوء الحالة وتؤدي إلى الجفاف وارتفاع في درجة الحرارة، كما تستنزف الطاقة وتقلل من القوة والتحمل......
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
