كشفت دراسة حديثة أن النظام الغذائي اليومي لا يؤثر فقط على الصحة البدنية، بل ينعكس بشكل مباشر على جودة النوم. وأوضح الباحثون أن العلاقة بين ما نأكله وكيف ننام تشمل جميع الأشخاص، سواء كانوا مصابين بالسكري أو لا.

وبيّنت الدراسة أن المصابين بالسكري أو بمقدماته هم أكثر عرضة للإصابة بالأرق واضطرابات النوم، كما أنهم يعانون غالباً من نوم غير كاف. وعلى نحو مفاجئ، رُبط الالتزام الصارم بالحمية الغذائية ومستويات السكر في الدم بانخفاض جودة النوم، وهو ما يشير إلى أن التمثيل الغذائي له تأثير معقّد في هذه العلاقة.

تأثير مكونات النظام الغذائي

خلص الباحثون إلى أن الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ