خبرني - التعب، والتشوش الذهني، وربما بعض التنميل الخفيف في اليدين والقدمين علامات يظن كثيرون أنها دلالة على التقدم في السن أو حتى على الإجهاد. لكن في الواقع، قد تكون كل هذه الأعراض مؤشرات تحذيرية على نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية في الجسم.

إذا كنت تشعر بتعب غير معتاد، وتجد صعوبة في التركيز، وتعاني من ضيق التنفس بشكل متكرر، على سبيل المثال، فقد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين ب12.

وبحسب "دايلي ميل"، حوالي 15% من الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و29 عاماً، و20% من الأشخاص فوق الـ 60، لديهم مستويات منخفضة من هذا الفيتامين، قد لا تصل إلى حد النقص، ولكنها منخفضة بما يكفي للتسبب في ظهور الأعراض.

تأثير الفيتامين على الدماغ

ويساعد هذا الفيتامين الحيوي الدماغ على إنتاج مواد كيميائية تنقل الإشارات: نقص فيتامين ب12 قد يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة، والتي قد تُشخص خطأً على أنها مراحل مبكرة من الخرف.

ويُعدّ هذا العنصر الغذائي ضرورياً للحفاظ على الغلاف الواقي للأعصاب، إذ يمكن أن يُؤدي نقص فيتامين ب12 المزمن إلى تقليل فعالية هذا الغلاف، ما يسبب تلف الأعصاب وشعوراً بالوخز في اليدين والقدمين.

أهمية فحص مستوى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني