يؤثر تناول كمية كبيرة من السكر على الصحة العامة، ولكن الرغبة الجسم في تناول السكر في الصباح شعور يصعب تجاهله.

وقدم موقع "فيري ويل هيلث"، المتخصص في الأخبار الصحية، بعض الأسباب التي تزيد رغبة الجسم في تناول السكريات في الصباح المبكر.

انخفاض السكر في الدم

يؤدي الصيام طوال الليل إلى استنزاف مستويات السكر في الدم في الصباح. وعندما تنخفض مستوياته، يرسل الجسم إشارات تحفز الشعور بالجوع، وغالبا ما يشتهي حلا سريعا كالحلويات، أو الكربوهيدرات المكررة.

التوتر

يمتلك الجسم إيقاعا يوميا مدته 24 ساعة ينظم عملياته الحيوية.

في الصباح يرتفع مستوى هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر والتمثيل الغذائي، ويساعد الجسم على الاستيقاظ والشعور باليقظة.

ويحفز ارتفاع التوتر إفراز هرمون الغريلين المرتبط بالجوع، ما يؤثر على نوعية الأطعمة التي يميل إليها الجسم.

وأظهرت الأبحاث أن ارتفاع مستويات الغريلين في الجسم يدفع الناس إلى اختيار أطعمة أقل صحة مثل الحلويات، ويجعلهم يشعرون بمتعة أكبر في مراكز المكافآت في الدماغ عند تناولها.

الغريلين والحلويات

عند ارتفاع مستويات الغريلين وتناول طعام حلو، ينتج الدماغ كمية أكبر من الدوبامين مقارنة بالمعتاد، ما يعزز الشعور بالرضا ويجعل الطعام مرغوبا فيه أكثر في نفس الوقت.

قلة النوم

يؤثر النوم السيء على التغيرات الهرمونية والعصبية، ما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سكاي نيوز عربية