تحلم الكثير من الفتيات والسيدات بالحصول على شعر صحي وطويل وكثيف، لا سيما أن الشعر يعد انعكاسًا مباشرًا للصحة العامة ونمط الحياة السليم. ورغم اعتماد البعض على المستحضرات الكيميائية والمنتجات مرتفعة التكلفة، فإن الطبيعة توفر بدائل فعالة وآمنة من خلال مشروبات طبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر.
توجد مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه وزيادة كثافته عند المواظبة عليها، إلى جانب اتباع روتين عناية يومي صحي.
عصير الجزر لتعزيز نمو الشعر
يُعد عصير الجزر من أفضل المشروبات الداعمة لصحة الشعر، لاحتوائه على فيتامينات A وC وE، إلى جانب البيوتين ومضادات الأكسدة، التي تساهم في تغذية بصيلات الشعر، وتحسين الدورة الدموية بفروة الرأس، والحد من التساقط، مع منح الشعر لمعانًا طبيعيًا.
وينصح بتناول كوب عصير جزر طازج يوميًا، مع إمكانية مزجه بعصير البرتقال لزيادة الفائدة وتحسين المذاق.
الشاي الأخضر لتقوية الشعر وحمايته
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية، أبرزها الكاتيشين، التي تحمي بصيلات الشعر من التلف وتساعد على تحفيز نمو شعر جديد، فضلًا عن تقليل التساقط وزيادة الكثافة.
ويمكن شرب كوب يوميًا، كما يمكن استخدامه بعد تبريده كغسول طبيعي لفروة الرأس للحد من القشرة والدهون الزائدة.
عصير السبانخ لتقوية البصيلات
السبانخ مصدر غني بالحديد وحمض الفوليك والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر، ويعد نقص الحديد من الأسباب الشائعة لتساقط الشعر.
ويوصى بخلط كوب من السبانخ مع نصف كوب عصير برتقال، وتناوله ثلاث مرات أسبوعيًا لتعزيز الدورة الدموية وتقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف.
منقوع الحلبة لتحفيز نمو الشعر
تتميز الحلبة باحتوائها على البروتينات والعناصر المغذية التي تعمل على تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه والحد من التساقط.
ويتم تحضير منقوع الحلبة بنقع ملعقة كبيرة من بذورها في كوب ماء طوال الليل، ثم شربه صباحًا، مع إمكانية استخدامه أيضًا كغسول أو حمام للشعر.
الحليب بالعسل لشعر لامع وكثيف
يحتوي الحليب على البروتين والكالسيوم، بينما يوفر العسل مضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من التلف، ما يجعل هذا المشروب مفيدًا لصحة الشعر من الداخل.
ويُنصح بخلط كوب حليب دافئ مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي وتناوله يوميًا، كما يمكن استخدام الخليط كقناع طبيعي للشعر لزيادة اللمعان والنعومة.
هذا المحتوى مقدم من بوابة مصر ٢٠٣٠
