دون أن تعلم.. 10 عادات يومية تسرع شيخوخة جسمك
لا ترتبط شيخوخة الجسم بالعوامل الجينية وحدها، بل تتأثر بشكل وثيق بالعادات اليومية ونمط الحياة، إذ يؤكد خبراء أن ممارسات بسيطة يقوم بها الإنسان بشكل متكرر قد تسرع تدهور الصحة العامة وتقدم العمر البيولوجي.
وقدمت مجلة "هيلث"، 10 عادات يومية تسرع من شيخوخة الجسم بهدوء.
يبقي العمل الإضافي المفرط الجهاز العصبي في حالة نشاط مستمرة، ما يؤدي إلى الإرهاق واضطرابات المزاج وضعف المناعة.
وقال دكتور الطب كيفن ميستري: "بيولوجياتنا مبنية على إيقاع اليقظة والنوم، والتوتر والتعافي. عندما لا نتوقف أبدا عن العمل، نحرم أجسامنا من الوقت اللازم للإصلاح والتكامل".
الجفاف المزمن
يعيش الكثير من الناس جفافا خفيفا وطويل الأمد يؤثر على وظيفة الدماغ، وإزالة السموم، وتزييت المفاصل.
وأوضح ميستري أن الجفاف يقلص أنسجة الدماغ، ويضعف التركيز والمزاج والذاكرة.
ومع مرور الوقت، يفاقم الجفاف المزمن التعب، وشيخوخة الجلد، ومشاكل الكلى وانخفاض القدرة على مقاومة الضغوط، وينصح بشرب كوب كبير من الماء مع ملح البحر والليمون عند الاستيقاظ، والاستمرار في شرب الماء طوال اليوم.
الإفراط في استخدام سماعات الأذن
تساعد سماعات الأذن على التركيز، لكن استخدامها لفترات طويلة يضر بصحة الجسم، إذ تزيد الضغط على الأعصاب وتقلل تدفق الدم إلى الدماغ، ويضعف وظائف التنفس، وتسبب تشويش التفكير.
وأشار ميستري إلى أن الاستخدام المطول للسماعات يفصل عن المحيط الحسي ويجهد الجهاز السمعي، ما يؤدي إلى فرط تحفيز وإرهاق.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة البلاد البحرينية
