تعلن هيئة صحية محلية عن استمرار الجهود لمكافحة السمنة مع اقتراب نهاية عام 2025 وبداية عام 2026 بصحة أفضل. وتؤكد أن السمنة ليست مجرد رقم على الميزان بل لها تأثير مباشر وغير ظاهر على الطاقة والمفاصل والنوم والصحة العامة. وتوضح أن إنقاص الوزن بشكل مستدام يحتاج إلى تعديل العادات الغذائية ونمط الحياة بشكل مركّز ومتوازن. وتؤكد النتائج الإيجابية التي تتحقق عند الالتزام بنمط صحي أن تأثيرها يمتد إلى تحسين التحكم في السكر والضغط والوظائف الحيوية.

علامات مبكرة للسمنة تذكر الدكتورة أنجو جي أن السمنة غالباً ما تتطور بهدوء مع علامات مبكرة يكثر تجاهلها. وتذكر أن من هذه العلامات ضيق الملابس أو زيادة محيط الخصر، وهذا قد يكون أكثر من 76 سم عند النساء و89 سم عند الرجال. وتضيف أن الشعور بالخمول أو ضيق التنفس عند صعود السلم وآلام المفاصل والظهر واضطرابات النوم والشخير من العلامات الواضحة المبكرة. كما تشير إلى وجود علامات مثل الرغبة المتكررة في تناول السكر والكربوهيدرات بعد الوجبات وتناول وجبات خفيفة في الليل كإشارات بحاجة إلى تقييم نمط الحياة.

عادات غذائية خاطئة تشير الدكتورة إلى أن زيادة الوزن عادة ما نتج عن عادات غذائية خاطئة وتغيرات في نمط الحياة مثل قلة النشاط البدني، والجلوس لساعات طويلة، وعدم انتظام النوم، وزيادة التوتر، أو الإفراط في السكريات والأطعمة المصنعة. وتؤكد أن أي زيادة مفاجئة في الوزن بمقدار 2 إلى 3 كجم خلال شهر قد تكون علامة على مشاكل صحية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو مقاومة الأنسولين أو اختلالات هرمونية. وتحث على إجراء فحوصات دقيقة للتمثيل الغذائي والهرمونات بدلاً من الاعتماد على حميات رائجة دون تفكير. وتوضح أن النظام الغذائي الأنسب هو المسند إلى توازن غذائي وشامل للحياة الصحية.

نصائح فقدان وزن مستدام تذكر الدكتورة أنه لا وجود لنظام غذائي واحد يصلح للجميع بل إن فقدان الوزن المستدام يعتمد على نمط حياة متوازن يجمع بين الوعي الغذائي والنشاط البدني وإدارة التوتر والنوم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز