ربطت دراسة جديدة بين قلة النوم وانخفاض متوسط العمر المتوقع، وفقاً لما نشره موقع "ساينس أليرت" Science Alert نقلاً عن دورية Sleep Advances.

ارتبطت قلة النوم سابقاً بالعديد من المشاكل الصحية وقصر العمر، لكن توصلت الدراسة الحديثة إلى أن الحصول على قسط كاف من النوم يرتبط ارتباطاً كبيراً بطول العمر، أكثر من النظام الغذائي والتمارين الرياضية، وهما عاملان معروفان بتأثيرهما الإيجابي على زيادة العمر.

مؤشر قلة النوم

وقام باحثون من "جامعة أوريغون للصحة والعلوم" OHSU بتحليل بيانات استطلاعات رأي من مختلف أنحاء الولايات المتحدة، تغطي الفترة من 2019 إلى 2025. وتمت مقارنة مقاييس متوسط العمر المتوقع بتقييمات ذاتية لمدّة النوم، حيث اعتُبر النوم لأقل من سبع ساعات في الليلة مؤشراً على "قلة" النوم.

التدخين الأكثر ضرراً

ثم أخذ الباحثون في الاعتبار متغيرات أخرى ربما تؤثر على متوسط العمر المتوقع، بما يشمل الخمول البدني والحالة الوظيفية والمستوى التعليمي. وبقيت العلاقة بين قلة النوم وانخفاض متوسط العمر المتوقع قائمة، حيث لم يكن هناك سوى التدخين الذي يرتبط بشكل أقوى.

يقول أندرو ماكهيل، أخصائي فسيولوجيا النوم في "جامعة أوريغون للصحة والعلوم": "لم أتوقع أن يكون نقص النوم مرتبطاً ارتباطاً وثيقاً بمتوسط العمر المتوقع".

لطالما ساد اعتقاد بأن النوم مهم، لكن هذا البحث يؤكد هذه النقطة بقوة، لذا يجب السعي للحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم إن أمكن. وباعتبارها دراسة قائمة على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من العربية صحة