أصبحت زبدة الفول السوداني ودهن النوتيلا من الوجبات الشائعة في المنازل حول العالم، ويحتار كثيرون في الاختيار بينهما أيهما أفضل لصحة الجسم.

وتقدم زبدة الفول السوداني الطبيعية الغنية بالمكسرات والملح، دون أي إضافات أخرى، فوائد مغذية ونسبا مهمة من البروتين، أما النوتيلا فهي دهن قائم على البندق والشوكولاتة، وتمد الجسم ببعض مضادات الأكسدة، لكنها غنية جدا بالسكر وزيت النخيل.

يوصي خبراء بتناول زبدة الفول السوداني الطبيعية ضمن نظام غذائي متوازن، مع الاكتفاء بتناول النوتيلا كحلوى تؤكل من حين إلى آخر، وفقا لموقع "فيري ويل هيلث".

الفول السوداني

رغم كمية السعرات والدهون في زبدة الفول السوداني، إلا أنها مصدر جيد للبروتين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، كالمغنيسيوم والحديد وفيتامين "بي5" وفيتامين "أيه".

وتكون معظم الزبدات المحضرة من الفول السوداني غنية بالسعرات والدهون، وينصح بالاكتفاء بملعقة إلى ملعقتين في اليوم فقط.

وليست كل زبدة الفول السوداني متساوية، فبعضها يحتوي على زيوت وملح وسكريات مضافة لتحسين الطعم وإطالة مدة الصلاحية.

النوتيلا

تعرف النوتيلا بارتفاع السعرات الحرارية والسكريات ونسب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سكاي نيوز عربية