يشكل تناول الكولاجين كمكمل غذائي للعناية بالبشرة من الخطوات المعتمدة في الروتين التجميلي الكوري. وقد زاد الإقبال عليه عالمياً رغبة بالحصول على البشرة الزجاجية التي تتمتع بها النساء الكوريات.

فما هو الوقت المثالي لتناول هذا المكمل الغذائي؟ يساعد تناول الكولاجين كمكمل غذائي على حماية البشرة فضلاً عن تحسين ملمسها، ومتانتها، ومستويات ترطيبها.

ويمكن البدء بتناول هذا النوع من المكملات منذ سن الـ 25 للحفاظ على صحة البشرة، والشعر، والأظافر.

أما فيما يتعلق بالتوقيت المثالي لتناوله فيبدو أن الانتظام أهم من الساعة المحددة لتناوله خاصةً عند اقترانه بنظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.

تأثير مكملات الكولاجين فقد أظهرت الدراسات العديدة التي تناولت مكملات الكولاجين، تحسناً ملحوظاً في صحة الجلد بشكل عام في أقل من ثمانية أسابيع على بدء استعمالها.

وعلى الرغم أن جزيئات الكولاجين لا تنتقل مباشرة إلى الجلد بل تتحلل أثناء عملية الهضم إلى أحماض أمينية تشكل المكون الأساسي للبروتين.

كما يتم امتصاص هذه الأحماض الأمينية في مجرى الدم ويمكن أن تساعد على تحفيز الكولاجين الجديد في الجسم. ولا يظهر التحسن الملموس في هذا المجال إلا في غضون شهرين أو ثلاثة، ولكن التأثيرات الفورية مثل تعزيز امتلاء البشرة ونضارتها فقد تظهر في غضون أسبوعين فقط.

- أفضل وقت لتناولها: لا يوجد جدول زمني محدد لتناول مكملات لكولاجين، ولكن تناولها بانتظام أمراً ضرورياً، فالاستمرارية هي مفتاح الفعالية في هذا المجال لأن الجسم بحاجة إلى الثبات في الإمداد للاستفادة من تأثير هذه المكملات على المدى الطويل. أما أفضل المقترحات لإدراجها في الروتين اليومي فهي:

على معدة فارغة: يتم امتصاص الكولاجين بشكل أفضل في بيئة حمضية، لذا ينصح بتناوله على معدة فارغة صباحاً. أما إذا كنتم تتبعون نظام الصيام المتقطع،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة العربية