قد يستيقظ كثيرون صباحًا وهم يشعرون بإرهاق أو انزعاج دون إدراك أن أجسامهم ترسل رسائل تحذيرية مبكرة تشير إلى نقص عناصر غذائية أساسية، ويحذر خبراء التغذية من تجاهل هذه العلامات، مؤكدين أن نقص التغذية لا يرتبط فقط بالجوع، بل بسوء نوعية الطعام وعدم توازن النظام الغذائي.

وبحسب ما جاء في صحيفة، healthline، أن نقص الفيتامينات والمعادن قد يؤثر سلبًا على وظائف الجسم الحيوية، ويضعف المناعة، ويؤدي إلى مشكلات صحية مزمنة إذا لم يتم تداركه في الوقت المناسب.

4 علامات تظهر صباحًا وتدل على نقص التغذية

1- إرهاق شديد عند الاستيقاظ

الشعور بالتعب والخمول منذ الصباح، رغم النوم لساعات كافية، قد يكون مؤشرًا على نقص الحديد أو فيتامين B12 أو البروتينات.

2- دوار أو صداع صباحي

الدوخة أو الصداع عند الاستيقاظ قد يدل على انخفاض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي