ما هو أفضل وقت لتناول عسل النحل لصحة الأمعاء والمناعة؟

ما هو أفضل وقت لتناول عسل النحل لصحة الأمعاء والمناعة؟

زاد الاردن الاخباري -

يعد العسل مصدرًا طبيعيًا للطاقة لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والفركتوز، والسكروز، مما يسهل على الجسم هضم هذه السكريات البسيطة ويعتمد أفضل وقت لتناول عسل النحل على حسب الحالة الصحية والهدف الصحي الذي تريده منه حسب ماجاء في تقرير نشره الموقع الإلكتروني"very well".

وفقا للتقرير فإن العسل مصدر طبيعي للطاقة وأفضل وقت للإستفادة منه وإمداد الجسم بالطاقة يكون في الصباح، يوفر العسل مصدرًا فوريًا للطاقة المستدامة قبل أو كجزء من وجبة الإفطار، كما أنه يجعلك أقل عرضة للتسبب في انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم في منتصف الصباح وخلال اليوم يمكن أن يوفر العسل مصدرًا جيدًا للطاقة الفورية، كجزء من وجبة خفيفة قبل التمرين أو أثناء ممارسة أنشطة التحمل

بالنسبة لتحسين الهضم

يؤثر توقيت تناول العسل على فوائده المحتملة للجهاز الهضمي و إليك كيف يمكن أن يفيدك على مدار اليوم:

ـ في الصباح: قبل الإفطار، تحفز ملعقة من العسل على معدة فارغة نشاط العصارات الهضمية، مما ينشط عملية الهضم ويوفر البريبايوتكس.

ـ مع الوجبات: يدعم تناول العسل مع الوجبة أو بعدها مباشرة عملية الهضم لأنه يضمن وصول السكريات إلى البكتيريا النافعة في الأمعاء.

ـ وعلى مدار اليوم: يمكن أن يعزز تناول كوب من الشاي أو وجبة خفيفة مع العسل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري