يحذر خبراء من أن بعض العادات اليومية الخاطئة قد تُسرّع من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وتؤثر سلبًا على صحة الجسم والبشرة، بحسب موقع "كليفلاند كلينيك".

الثيوبرومين.. سر في الشوكولاتة الداكنة يُبطئ مظاهر الشيخوخة

ويلعب نمط الحياة اليومي دورًا محوريًا في الحفاظ على الشباب أو فقدانه سريعًا. ومن ذلك:

قلة النوم

الحرمان من النوم يؤثر على تجدد الخلايا وإصلاح الأنسجة، ما يؤدي إلى شحوب البشرة وظهور التجاعيد المبكرة وضعف الذاكرة.

أشعة الشمس

الأشعة فوق البنفسجية تُعد السبب الأول لشيخوخة الجلد، إذ تؤدي إلى تكسير الكولاجين وظهور البقع الداكنة والترهلات.

5 خطوات لإبطاء الشيخوخة وتحسين العمر البيولوجي

التدخين

يقلل التدخين من تدفق الدم والأكسجين إلى الجلد، ما يسرّع ظهور التجاعيد ويجعل البشرة باهتة ومتعبة.

السكر

تؤدي السكريات الزائدة إلى تلف ألياف الكولاجين والإيلاستين، وهو ما يسرّع ترهل الجلد وشيخوخته.

قلة الحركة

نمط الحياة الخامل يزيد من الالتهابات بالجسم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من إرم نيوز