تُستخدم الضوضاء البيضاء على نطاق واسع لتحسين النوم وزيادة التركيز، لكنها ليست حلًا سحريًا للجميع. ويُقصد بالضوضاء البيضاء صوت ثابت يضم جميع الترددات السمعية بالكثافة نفسها، مثل صوت المروحة أو أزيز الراديو، ويعمل على حجب الأصوات المزعجة في البيئة المحيطة.
وتشير دراسات علمية إلى أن هذا النوع من الضوضاء يساعد بعض الأشخاص على النوم أسرع وتحسين جودة النوم، خاصة في الأماكن الصاخبة كالمناطق الحضرية والمستشفيات. إذ يعمل الصوت المستمر كحاجز يقلل استجابة الدماغ للأصوات المفاجئة، ما يحدّ من الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.
"الضوضاء الوردية".. قد تكشف سرَّ النوم العميق
كما أظهرت أبحاث أن الرضع والأطفال الذين يعانون من صعوبات النوم قد يستفيدون من الضوضاء البيضاء، لأنها تشبه الأصوات التي كانوا يسمعونها داخل الرحم.
ولا يقتصر تأثيرها على النوم فقط، إذ تبين أن.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من إرم نيوز
