مع تزايد الشكاوى الصحية المرتبطة بتقدم العمر، وعلى رأسها ضعف العظام وهشاشتها، عاد ملف التغذية الصحية إلى الواجهة بقوة ويؤكد خبراء أن الوقاية من مشكلات العظام لا تعتمد فقط على الأدوية، بل تبدأ من اختيارات غذائية يومية بسيطة قد تكون أكثر فاعلية مما يعتقد كثيرون، بل وقد تتفوق على الحليب نفسه في دعم صحة العظام.

اقرأ أيضًا | خبراء التغذية يحددون أفضل الأطعمة لصحة المفاصل والوقاية من الالتهابات

تقرير يكشف غذاءً مفاجئًا يدعم العظام

كشف تقرير حديث نشره موقع Economic Times أن الجبن القريش يُعد من أبرز الأطعمة اليومية القادرة على حماية العظام وتقويتها، خاصة لدى الأشخاص بعد سن الخمسين وأشار التقرير إلى أن هذا المنتج، رغم بساطته، يحتوي على تركيبة غذائية متكاملة تدعم كثافة العظام وتقلل من خطر الإصابة بالهشاشة.

فقدان كثافة العظام بعد سن الخمسين

بحسب المجلس الوطني الأميركي للشيخوخة، يبدأ الجسم في فقدان كثافة العظام بوتيرة أسرع بعد تجاوز سن الخمسين، وهو ما يرفع احتمالات الكسور وهشاشة العظام كما توضح مؤسسة Bone Health and Osteoporosis أن النساء يتأثرن بشكل أكبر بعد انقطاع الطمث، حيث يمكن أن تنخفض كثافة العظام بنسبة تصل إلى 20% خلال سنوات قليلة.

عناصر غذائية أساسية لصحة العظام

توضح أخصائية التغذية إيمي ديفيس أن النظام الغذائي الداعم للعظام لا يعتمد على عنصر واحد فقط،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم