أكد خبراء أن صيحة الاستحمام في الإضاءة الخافتة أو المظلمة، التي اكتسحت مواقع التواصل الاجتماعي أخيراً، قد تحسن جودة النوم.
وفي الأونة الأخيرة، أصبح الاستحمام في الظلام «ترندا» جديدا على مواقع التواصل الاجتماعي، ويزعم مروجوه أنه يساعد الجسد على الاسترخاء.
وقال عدد من رواد الإنترنت إنهم أصبحوا مدمنين على الاستحمام في الظلام لأنه يعيد ضبط الجهاز العصبي ويسهّل عليهم النوم.
وفي هذا السياق، قالت استشارية طب النوم في مستشفى «رويال برومبتون» إلي هير إن دراسات أظهرت أن أخذ حمام أو دش دافئ قبل النوم يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم وتقليل الوقت اللازم للاستغراق فيه.
وأوضحت أن الماء الدافئ يخفض درجة حرارة الجسم الأساسية، ويرسل إشارات للجسم لبدء الدخول في دورة النوم.
كما أن الاستحمام في الإضاءة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي
