يتأثر مظهر البشرة بشكل واضح مع قدوم الشتاء، فتبدو جافة ومتعبة حتى مع استخدام المرطبات اليومية.
ويؤكد خبراء الجلد أن النظام الغذائي يلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة البشرة، خصوصًا في الأشهر الباردة التي تحتاج فيها أجسامنا إلى الدفء والتغذية المتوازنة.
وقالت الدكتورة غورفين وارايش، عبر حسابها على إنستغرام، إن هناك خمسة أطعمة شتوية يومية بسيطة تساعد في دعم صحة البشرة من الداخل.
حبتان من الكيوي يوميًا.. سر الحفاظ على شباب البشرة
خمسة أطعمة شتوية لدعم البشرة
الشمندر
يساهم الشمندر في تعزيز الدورة الدموية، مما يحافظ على نضارة البشرة.
يمكن إضافته إلى السلطات أو الزبادي، أو الحساء، أو مزجه مع الجزر والبرتقال لعصير صباحي مغذٍ.
البطاطا الحلوة
غنية بالبيتا كاروتين وتمنح الجسم دفئًا طبيعيًا في الشتاء. يمكن سلقها أو.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من إرم نيوز
