تؤكد المصادر الصحية أن فصل الشتاء يرتبط بانخفاض درجات الحرارة مما يستدعي تعزيز المناعة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ونوم كافٍ وممارسة نشاط بدني منتظم. وتوضح التوجيهات أن إضافة فواكه مجففة غنيّة بالعناصر الغذائية يمكن أن تدعم الدفاعات الطبيعية للجسم وتمنح الطاقة اللازمة. كما تشدد على أن التغذية المستدامة والدفء والراحة من العوامل الأساسية للحفاظ على الصحة خلال الأيام الباردة.

التمر كفاكهة مجففة مغذية يُعد التمر خيارًا غنيًا بالحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، وهو من الفواكه المجففة الطبيعية التي تمنح الجسم عناصر تدعمه في الشتاء. وتساهم هذه العناصر في تدفئة الجسم ودعم صحة الجهاز الهضمي إلى جانب الحفاظ على مستويات الطاقة خلال الأيام الباردة. وتُعزز مضادات الأكسدة الموجودة فيه المناعة وتُعد بديلًا صحيًا للسكر المكرر عند تحضير الحلويات.

التين وفوائد مهمة للمناعة يُعتبر التين مزيجًا غنيًا بالألياف والكالسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة النباتية التي تقوي الجهاز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز