مع برودة الطقس وزيادة انتشار نزلات البرد والأنفلونزا خلال فصل الشتاء، يلعب الروتين الصباحي دورًا مهمًا في دعم جهاز المناعة وتهيئة الجسم لمواجهة الفيروسات الموسمية. ويؤكد الأطباء أن اختيار المشروب الصباحي المناسب قد يكون خطوة بسيطة لكنها مؤثرة في تعزيز المناعة وتحسين مقاومة العدوى.

فيما يلي مجموعة من أفضل المشروبات الصباحية التي ينصح بها المتخصصون لتقوية المناعة خلال فصل الشتاء.

الليمون الدافئء

الماء الدافئ مع الليمون يساعد شرب الماء الدافئ صباحًا على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الجهاز الهضمي، بينما يمد الليمون الجسم بفيتامين C الضروري لتعزيز المناعة ومقاومة نزلات البرد.

الزنجبيل بالعسل يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهاب، ويساعد على تدفئة الجسم وتخفيف احتقان الحلق، بينما يعزز العسل الطبيعي المناعة ويهدئ السعال.

الزنجبيل بالكركم يعد هذا المشروب من أقوى المشروبات الداعمة للمناعة، حيث يحتوي الكركم على مادة الكركمين المضادة للأكسدة، والتي تساهم في تقليل الالتهابات وتعزيز دفاعات الجسم الطبيعية.

القرفة مع الحليب الدافئ القرفة غنية بمضادات الأكسدة وتساعد على تحسين الدورة الدموية، بينما يمد الحليب الجسم بالبروتين والكالسيوم، ما يدعم صحة الجسم خلال فصل الشتاء.

النعناع الدافئ يساعد النعناع على تهدئة الجهاز التنفسي، وتخفيف الصداع والاحتقان، كما يدعم المناعة بفضل احتوائه على مركبات طبيعية مضادة للبكتيريا.

مشروب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة الأهرام