ابدئي بفهم احتياجاتك أثناء الحمل في الشتاء وتبنّي مجموعة نصائح عملية مأخوذة من موقع أنكوراهوسبيتالز لمساعدتك في العناية بنفسك وبصحة جنينك خلال هذه الفترة. يفرض تغير الطقس البارد رعاية خاصة بسبب موجات البرد وتزايد احتمالات العدوى والإرهاق الجسدي. كما أن استخدام بعض الأدوية دون استشارة طبية قد يشكل مخاطر خلال الحمل. يهدف هذا التقرير إلى تقديم إرشادات بسيطة وموثوقة يمكنك الالتزام بها للحفاظ على صحتك وصحة جنينك.
اختاري ملابس مريحة ومناسبة للطقس احرصي على اختيار قطع خفيفة تسمح بتهوية الجسم مع إمكانية إضافة طبقات بسيطة في حال الحاجة وفي الأماكن المكيفة. اختر الملابس القطنية والقصات الواسعة التي تساهم في تقليل الإجهاد وتوفر راحة طوال اليوم. اجعلي الراحة هي المعيار الأساسي في اختياراتك اليومية للحمل خلال الشتاء دون التضحية بالسهولة والحركة.
احرصي على ترطيب جسمك بانتظام احرصي على ترطيب جسمك باستمرار وتناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم. يمكنك الاستعانة بمشروبات طبيعية مثل ماء جوز الهند أو العصائر الطازجة بين حين وآخر وبشكل معتدل. راقبي مستوى السوائل اليومية وتجنبِي الإفراط لضمان صحة الأم والجنين.
مارسي التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام مارسي التمارين الرياضية الخفيفة بشكل منتظم داخل المنزل، مثل تمارين التمدد واليوغا المخصصة للحمل أو المشي في أماكن مغلقة ومكيّفة. حافظي على.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
