يربط تقرير صحي بين زيادة العدوى الموسمية وانخفاض درجات الحرارة، مشددًا على أن دعم المناعة في الشتاء يبدأ من الأساسيات: نظام غذائي متوازن، نوم كافٍ، ونشاط بدني منتظم. إلا أن التقرير يلفت إلى أن إضافة الفواكه المجففة قد تمنح الجسم دفعة إضافية بفضل كثافة عناصرها الغذائية.

ووفقاً لتقرير على موقع "تايمز أوف إنديا"، فإن التغذية المستدامة والطاقة والدفء أمور حيوية في فصل الشتاء، وأن تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة يمكن أن يلبي هذه الاحتياجات.

التمر.. طاقة ودفء وبديل للسكر

يصف التقرير التمر بأنه خيار شائع شتاءً لحلاوته الطبيعية، لاحتوائه على الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف؛ ما يدعم الهضم والطاقة، إلى جانب مضادات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق