تشير الأبحاث إلى إمكانية استقرار وظائف الكلى وتحسنها عند معالجة الالتهاب ومقاومة الأنسولين والحماض الاستقلابي معاً بشكل مبكر ومستمر. وتوضح أن تقليل الضغوط اليومية على الكلى يمكن أن يبطئ التدهور ويعيد التوازن الوظيفي. ويركز التعديل الغذائي ونمط الحياة على تقليل الالتهاب وتحسين التوازن الحمضي-القواعدي، مما يؤدي إلى استجابة أفضل للكلى. ويظل الهدف تدريجيًا وواقعيًا، مع استمرار الالتزام بالعادات الصحية لتدعيم الأداء الكلوي على المدى الطويل.

توضح المراجعة كيف تُسرع هذه العوامل تدهور وظائف الكلى بشكل مباشر، وتوضح كيف يمكن أن يساعد التصحيح المستمر لهذه العوامل في الحفاظ على وظائف الكلى على المدى الطويل. وتظهر النتائج أن الأساليب الطبيعية تحقق أفضل النتائج عندما يُقلل الشخص الإجهاد اليومي على الكلى ويركز على التوازن الحمضي-القاعدي. كما تشدد على أهمية اتباع نهج مستدام يدمج النظام الغذائي والأنشطة الحياتية مع الرعاية الطبية عند الحاجة.

أطعمة تقليل الإجهاد على الكلى يساعد الخيار في ترطيب الجسم وطرحه لحمض اليوريك الذي قد يهيج أنسجة الكلى، كما أن خصائصه المبردة للالتهاب تجعله خياراً مناسباً للكلى المتضررة. وهو منخفض البوتاسيوم بطبيعته، مما يسهل على الكلى المعرضة للإجهاد التعامل معه. كما يدعم استمرار الترطيب ويحافظ على توازن السوائل في الجسم.

يحتوي الليمون على السترات التي تساعد على معادلة الحموضة الزائدة في الجسم، فالتراكم المستمر للحموضة يجهد الكلى وقد يتسبب في تندبها مع مرور الوقت. إضافة الليمون إلى الماء تساهم في دعم توازن الحموضة وتخفيف الإجهاد اليومي على الكلى. يُفضل استخدامه كجزء من نمط حياة صحي دون الإفراط في الاستهلاك، خصوصاً لدى المصابين بحالات كلوية متقدمة.

تسهم الدهون من الأسماك الدهنية والأطعمة الغنية باوميغا-3 في تقليل الالتهاب المزمن الذي يضر بأنسجة الكلى مع مرور الوقت. كما أن تناول هذه الأطعمة بانتظام يساعد على دعم بنية الكلى وحمايتها من التندب. يوصى بتحويل جزء من بروتينك اليومي إلى مصادر غنية بالأوميغا-3 ضمن نظام غذائي متوازن.

تنتج الأطعمة الكاملة مثل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز